| Головна » Статті » Ще |
Профілактика порушень кровообігу в головному і спіном мозку
| Профілактика розладів мозкового кровообігу повинна проводитися з самого раннього віку людини. Насамперед мається на увазі усунення потенційних факторів ризику, про які мова була вище. Важливо цілеспрямовано використовувати механізми захисту і пристосування, вироблені організмом людини в процесі еволюції. Організм працює ритмічно. Цю обставину необхідно враховувати для планування свого часу з метою дотримання суворого розпорядку дня. Ритмічна діяльність зберігає і зміцнює біоритми, які є основою оптимальної життєдіяльності людини.Дотримання ритмів праці і відпочинку особливо необхідно на виробництві для профілактики розумового і фізичного стомлення. Неритмічна робота знижує інтелектуальний зміст праці, порушує увагу, функцію м'язів, зменшує силу, швидкість, точність і узгодженість рухів. У молодих людей та у людей з неврівноваженими нервовими процесами інтенсивна розумова праця може привести до розвитку неврозу, який частіше виникає при поєднанні розумового стомлення з постійним психічним напруженням. Для профілактики стомлення особливо ефективний активний відпочинок. Зміна одного виду діяльності іншим, чергування розумової і фізичної роботи призводять до більш швидкому відновленню працездатності. Регламентовані перерви особливо ефективні у поєднанні з виробничою гімнастикою. Ритмічна робота приблизно на 20% менше втомлює і більш продуктивна, ніж неритмічна. Величезне моральне і одночасно оздоровчий вплив робить на організм творча праця, «коли людина відноситься до роботи з любов'ю, коли вона свідомо бачить в ній радість, розуміє користь і необхідність праці, коли праця робиться для нього основною формою прояву особистості і таланту». Істотне значення для зміцнення здоров'я має правильний режим сну. Для відновлення витраченої енергії і збереження нервової системи необхідна його сувора періодичність. Лягати спати і вставати потрібно в один і той же час. Для молодої людини тривалість сну не повинна перевищувати 8 год. в добу. Люди зрілого віку сплять без шкоди здоров'я 6-7 год. Дітям і підліткам рекомендується більш тривалий відпочинок (від 9 до І годину). Повноцінний сон необхідний всім людям і тим більше страждають захворюваннями кровоносних судин. Як занадто короткий, так і занадто тривалий сон несприятливо впливає на функціонування нервової та серцево-судинної системи. При порушенні ритму сну, безсоння необхідно спробувати нормалізувати сон, не вдаючись до ліків. Треба уникати роботи ввечері, вимагає великого розумового напруження, перегляду пізніх телевізійних передач. Корисні прогулянки перед сном, гарячі ножні ванни. При відсутності ефекту рекомендуються снодійні зі строго індивідуальної дозуванням за призначенням лікаря. Слід обмежуватися мінімальними дозами, що дають позитивний терапевтичний ефект.Через 10-15 днів дозу снодійного треба зменшити, а при повній нормалізації сну — скасувати. Відпочинок обов'язково повинен включати прогулянки на свіжому повітрі, походи в ліс за грибами і ягодами, роботу на дачній ділянці і інші види нескладних фізичних навантажень. Все це тренує судинну систему, робить її більш стійкою до дії несприятливих факторів. Рекомендувати відпочинок за якою-небудь однією для всіх людей схемою неможливо. Він повинен бути різним в залежності від віку, стану здоров'я, характеру трудової діяльності. Відпочивати треба активно, перемикаючись на улюблені заняття. І тільки в деяких випадках, коли людина дуже втомився, спочатку необхідний повний спокій для того щоб звільнитися від втоми, а потім перейти до активного проведення відпочинку. Помітне місце в походженні судинних порушень мозку займає емоційна сторона життя людини. Здоров'я людини обумовлює не тільки настрій, але і саме в певній мірі залежить від настрою. Негативні переживання, нехай навіть не трагічні, а буденні, якщо вони часто і з дня у день повторюються і нашаровуються один на одного, шкідливими і навіть згубними для здоров'я. Особливу шкідливість представляють часті та бурхливо протікають емоції (афекти). Зміст своїх переживань людина висловлює не тільки мовою, але й мімікою, руховими актами.Емоції супроводжуються зміною функціонування багатьох систем організму, що не підвладні волі: частішає пульс, змінюється частота і глибина дихання, підвищується кров'яний тиск, прискорюється циркуляція крові в періоди страху, сорому, обурення, важкого горя і пр. Саме цього роду переживання сприяють розвитку гіпертонічної хвороби. У хворого нею людини у відповідь на малозначну причину виникає глибока емоційна реакція, разом з нею спостерігається значне підвищення рівня артеріального тиску, яке може спровокувати мозковий криз. Поряд із зазначеними вище заходами психопрофілактики в дотриманні здорового способу життя має важливе значення збалансований режим харчування. Особливої дієти не вимагається, однак слід утримуватися від рясного прийому їжі, уникати поспішної їжі, стежити за збереженням нормальної маси тіла і лікувати ожиріння. Треба порадитися з лікарем-дієтологом щодо визначення загальної калорійності їжі у відповідності з виконуваною роботою і варіантом проведення дозвілля. Корисно періодично влаштовувати розвантажувальні дні, замінюючи звичайну їжу яблуками (1,5 кг на день), чорносливом (800 г) або курячим яйцем і 100 г сиру без обмеження прийому рідини (мінеральної води). Кількість кухонної солі краще скоротити до 8-10 г на добу.Не слід обмежувати солі калію, які є в картопляному лушпинні, в капусті, томатах, моркви, кропі, петрушці, овочевих і фруктових соках, в куразі. Доцільно вживати не щодня (краще через 1-2 дні) екстрактивні речовини (м'ясні бульйони, смажене м'ясо, тугоплавкі жири та ін), продукти, багаті холестерином (внутрішні органи тварин, мізки, куряче яйце, рибна ікра). Різних солодощів в перерахунку на цукор слід вживати не більше 100-120 р. в день. Приймати їжу рекомендується 5-6 разів на день, вечеряти не пізніше, ніж за 3-4 год. до сну. Перед сном добре випити склянку кефіру або кислого молока. В раціон необхідно включати продукти, що володіють незамінних амінокислот, що містять властивостями: рослинне масло, сир, вівсяну і гречану крупу, морську капусту, креветки, нежирну рибу та ін Здоровий спосіб життя несумісний з шкідливими звичками. В комплексі медичних заходів з раннього виявлення та попередження судинних уражень нервової системи ключову позицію займає диспансеризація населення. Вона має на меті активне виявлення осіб з факторами ризику та початковими формами артеріальної гіпертонії і порушень пристосувальних реакцій (гомеостазу). За наявними даними, в нашій країні артеріальною гіпертонією страждає понад 30 млн осіб. З них майже половина не знала до обстеження про наявність у них підвищеного артеріального тиску.Щоб уникнути небезпечних неврологічних ускладнень такі люди - повинні систематично регулювати артеріальний тиск усіма наявними способами (за програмою диспансерного лікування). При систематичному лікуванні нормалізація кров'яного тиску настає у 70-85% хворих, у решти пацієнтів лікування призводить до зниження тиску або обмежує його прогресування. Фармакологічна профілактика передбачає не тільки боротьбу з основними факторами ризику (артеріальна гіпертонія, атеросклероз, гіперпротеїнемія, гіперхолестеринемія та ін), але і спрямовується на нормалізацію окислювально-відновних процесів, регулювання емоційно-вольової сфери і вегетативних функцій. Епідеміологічні дослідження останніх років показали, що медикаментозне лікування артеріальної гіпертензії та атеросклерозу призводить до зменшення частоти церебральних інсультів в 2-3 рази. Новим і досить перспективним в лікуванні та профілактиці важких, уражень головного мозку при атеросклерозі прецеребральных судин є комплексне дослідження невропатологів і ангиомикрохирургов. Вже накопичено певний клінічний досвід хірургічних методів профілактики церебральних інсультів. Людям з стенозірованіем або тромбірованіем ділянок судин, розташованих на рівні шиї, при появі перших ознак судинної мозкової недостатності роблять різного роду реконструктивні операції. Такі операції на судинах головного мозку є найбільш ефективним варіантом хірургічної профілактики церебральних інсультів. Дослідження динаміки неврологічних розладів після реконструктивних операцій у хворих атеросклерозом прецеребральных артерій і їх тривале спостереження дозволили переконатися в корисності профілактичних заходів. В результаті операції поліпшується функція головного мозку (пам'ять, сенсомоторні реакції та ін). Гірше регресують стійкі (до операції) порушення рухів (паралічі, парези) і мови (моторна, сенсорна афазія).Тому лікарі повинні проводити роз'яснювальну роботу серед пацієнтів з початковими ознаками недостатності кровопостачання головного мозку (помірна головний біль, підвищена дратівливість, відчуття тривоги, зниження пам'яті на поточні події, порушення сну та ін) про доцільність ангіографічного дослідження (якщо змінена, пульсація судин шиї, зовнішньої скроневої артерії або спостерігається виразна асиметрія при реоенцефалографії).У разі ангіографічного підтвердження наявності стенозування однієї з прецеребральных судин доцільно проведення реконструктивної операції з поліпшення васкуляризації головного мозку до розвитку грубих неврологічних розладів. | |
| Переглядів: 377 | |
