| Головна » Статті » Ще |
Харчування і переїдання під час вагітності
| У свідомості більшості сучасних жінок утвердився постулат: вагітність стає причиною набору зайвих кілограмів. У найщасливіший для жінок період починається гормональна перебудова організму, і, як наслідок, переїдання. Чарівним правилом – вагітним можна все, що хочеться, користується практично кожна жінка, що прибуває в цікавому положенні. Не посперечаєшся, прийом їжі під час вагітності не обмежується буденними перекусами. Організм вимагає вітамінів і мінералів, а засвоювати певні продукти щоденного раціону майбутньої мами він вперто відмовляється. Маленький чоловічок усередині приймає їжу разом з мамою. Так що жінка в період вагітності їсть за двох». Закономірне питання, а чи варто харчуватися в подвійному обсязі, постійно збільшуючи масу тіла? Нездорова їжа Вагітність – це не привід для несвідомого поглинання сурогатної їжі і цукерок. Не переїдайте на вагітність! Звичайно, від привабливої тортика складно відмовитися, але надлишок солодкого в організмі маленького чоловічка навряд чи позитивно позначиться на його здоров'ї! Задумайтеся, в період до щасливого моменту, навіть від однієї думки про такий габаритної порції вас би вивернуло! Обмежуйте себе тим, що кожне пограбування холодильника незмінно тягне до глобального збільшення вашої ваги.Тоді ж починаються і зовсім інші проблеми – надлишок маси незмінно призводить до болів в попереку і варикозного розширення вен. Неминучі тисячі грамів! Так чи інакше, уникнути зайвих кілограмів не вийде. Це фізіологія і від цього нікуди не дінешся! Навіть при дотриманні всіх норм правильного і здорового харчування, вага все одно буде збільшуватися за рахунок зростання маленького «проглота» всередині. Але кожна жінка в період вагітності – сама красива і чарівна! Животик вже навряд чи хтось переплутає з повнотою. До речі, обмежувати себе в прийомі їжі також шкідливо, як і переїдати. Вагітність – не час для дієт, інакше ви можете позбавити малюка потрібних для розвитку маленького чоловічка речовин. Як правило, за період вагітності жінки додають від десяти до п'ятнадцяти кілограмів. Важливий момент – це конституція тіла. До речі, якщо у вашій родині очікується подвійне щастя, то нормальним у період вагітності вважається збільшення ваги в 20-ть кілограмів! Як правильно харчуватися під час вагітності? Для представниць прекрасної статі, сильно переживають з приводу своєї фігури, збільшення норми харчування стає нестерпною мукою. Розслабтеся і отримуйте задоволення від їжі. У більшості випадків прекрасна стать в цікавому положенні не потребує жодних додаткових калоріях в перші півроку вагітності. В останній триместр потрібно додатково 200 калорій, коли плід готується до появи на світ і активно набирає вагу. А 200 калорій – великий банан, дві скибочки тости з маслом, або ж маленький картоплю в мундирі з тертим сиром. І наостанок ще одна порада. Намагайтеся набирати вагу поступово, без всяких допоміжних препаратів. Не варто забувати, що норми набору ваги для кожної жінки індивідуальні! | |
| Переглядів: 437 | |
