| Головна » Статті » Ще |
Дієта для очей
| Що підкорює з першого разу? Звичайно ж, очі. Вони вражають, захоплюють, в них закохуються і їм присвячують балади і вірші. Очі мають потребу в постійній турботі й опіці. Погодьтеся, почервонілі від втоми або сльозяться очі – навряд чи надихнуть кого-небудь на поетичний нарис. Очам просто необхідно правильне харчування. Не працюєте за комп'ютером, не читаєте в напівтемряві і не є фанатом щоденного перегляду телевізора? При цьому, зір продовжує падати? Спробуйте змінити раціон свого харчування. Втім, навіть якщо всі шкідливі для очей процедури ти все чиниш, то тим більше спробуй харчуватися по-іншому. Причина ваших нещасть може полягати у вашому раціоні, і можливо саме тому зір падає, а очі втрачають свій природний блиск. Принципи правильного харчування Багато системи оздоровлення базуються на правильному харчуванні. Насамперед, сюди входять очисні практика Сходу або лікувальне голодування Брегга, а також харчування по Бейтсу, він, до речі, і є автором методики лікування хвороб природними методиками. Втім, сучасно лікування очей має включати в себе ще і вітамінні комплекси і біологічні добавки. Тільки сукупність таких методів може дати результат! Вирішили подбати про свій зір? Заспокойтеся, не варто обмежувати себе в солодкому, втім, також як і влаштовувати собі морквяні та чорничні тижня.Надлишок вітамінів також дуже небажаний. Раціон повинен бути збалансованим - В щоденне меню повинні бути обов'язково включені салати. Також між прийомами їжі, вам варто з'їсти апельсин або яблуко. І овочі, і фрукти, які багаті вітамінами і мікроелементами просто необхідні людині для зіркості. - Їжте тільки натуральні, свіжі продукти. - Любителям мучного доведеться важко. Необхідно обмежити вживання здоби. А пшеничний хліб і зовсім варто замінити на продукцію з борошна грубого помелу з висівками. - Не зайвим буде включити в раціон продукти з вмістом вітамінів А,С, Е, В, а також калій, цинк і кальцій – ці речовини впливають на гостроту зору. - Серйозно задумалися, про поліпшення зору? Вам варто розробити своє меню спільно зі спеціалістом, навіть у тому випадку, якщо воно спрямоване на профілактику захворювань. - Відмінним доповненням до специфічного харчування стане гімнастика для очей. Вона сприяє зміцненню м'язів і допоможе вам позбавитися від небажаних зморшок. Для цього достатньо щодня два рази в день п'ять хвилин присвячувати спеціальним вправам. Згадайте, як в одному зі старих радянських фільм доросла панянка повчала дочка у пошуках нареченого. Нагадати? Для цього варто зобразити нехитру комбінацію: стисніть руку в кулак і оттопырьте мізинець, піднесіть цю конструкцію до носа. Повертайте руку, проводжаючи очима «кавалера», тобто мізинець.Як ще розслабити очі і зміцнити м'язи? Подивіться вгору-вниз, потім вправо-вліво. Подумки накресліть очима циферблат. І остання вправа: подивіться вдалину, потім переведіть погляд на кінчик носа. Що потрібно пити? Організм людини на 80% складається з води. Варто приділити увагу не тільки харчування, але і тому, що ви п'єте і скільки разів. Відмінний початок дня – чай з шипшини, найбагатший вітаміном С, а не величезна кружка кави. Шипшина захищає кришталик від утворення в ньому вільних радикалів, а також він відповідає за стан кровоносних судин. Пийте молоко, будете здорові. Затвердження старе й правильне, перевірене роками. Адже у питній продукції корів міститься вітамін В, позитивно впливає на сітківку очей. Непогано урізноманітнити меню і соками. Як на рахунок яблучного фрешу з м'якоттю? Пектини, що входять до складу яблук, потрібні для роботи судин. Як прискорити одужання? Не відмовляйтеся від основного лікування, адже правильне харчування тільки вкупі з ним сприяє здоров'ю очей. До речі, при лікуванні очних хвороб нерідко використовуються препарати, що містять вітаміни. Людям із захворюванням сітківки призначають продукти, багаті вітаміном А. Вони стабілізують стан очей. Сюди, в першу чергу, відноситься чорниця. При короткозорості варто збільшити споживання кальцію, він зміцнює склеральную оболонку. Пам'ятайте, крім правильного харчування, є ще й поради лікаря, якими не варто нехтувати. Так, якщо мова йде про ураження кришталика, то одна лише зміна раціону не допоможе. Порадьтеся з лікарем, він знає краще, що вам підходить. | |
| Переглядів: 397 | |
