| Головна » Статті » Ще |
Боротьба з надмірною вагою - дієта
| Прагнення і ефект схуднення залежить від нас самих. Дієта вірний крок на шляху до схуднення. Проблема зайвої ваги турбує багатьох. Але не кожен знає, як боротися з цим, з допомогою голоду або дієта – шлях до схуднення, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Першим кроком на шляху до схуднення є очищення кишечника і дієта. Є багато способів очищення кишечника - це і очисні клізми і прийом спеціальних медикаментів, і, звичайно ж, самим нешкідливим способом є чищення кишечника з допомогою, дієта і голод. Очищення голодуванням і дієта ще приносить багато користі. Голодування і дієта очистить всі тканини, стимулюючи кровообіг, і позбавить серце, шлунок, тонкий кишечник і кровоносну систему від різних шкідливих включень, які в них накопичуються. Голодувати потрібно мінімум один день в тиждень, але не забувати про вживання у великій кількості води. Дієта вимагає терпіння і сили волі. І слід не забувати, що випита вода не повинна містити газів, а краще всього, якщо це буде вода очищена. ДІЄТА 1. Дієта - капуста. Протягом усього дня їсти капусту, квашену, чи свіжу, взагалі в будь-якому вигляді, тільки не смажену. Виконувати хоча б найпростіші і легкі фізичні вправи. Хорошим засобом буде і ходьба з середнім темпом. Випивати близько двох літрів води, в жодному разі не менше. 2. Якщо для вас дієта дуже жорстоке засіб в боротьбі із зайвою вагою, то потрібно контролювати своє харчування не вживати борошняне, солодке. Їсти рибу, бажано морську, в ній менше жирів ,величезна кількість овочів і зелені. Один раз в тиждень цілий день просочитися рисом. 3. Морська дієта. Можна з допомогою морських продуктів скинути 10-12 кг. У вашому раціоні має бути морська капуста, яка багата жирними кислотами омега-3, риба краби, раки. 4. Дієта для виведення з організму токсинів, що теж сприяє нормальній роботі всіх органів і призводить вагу в норму. Дієта - вранці поснідати морквою з яблуком і декількома шматочками кураги і випити стаканчик томатного соку. Дієта триває. В 10-00 з'їсти будь свіжий фрукт і запити стаканом овочевого бульйону або трав'яного чаю. Дієта в 12-00 приготуйте собі салат із селери, натертої моркви, капусти, солодкого перцю з половинкою помідорчика і обов'язково з великою кількістю зеленого салату і петрушки. Залити все соусом, приготованим з 2 ложок рослинного масла змішаних приблизно з одним невеликим зубчиком часничку і ложкою соку лимона. Можна з'їсти ще в невеликій кількості відварні овочі, але тільки ті, у яких мінімальний вміст цукру, наприклад кабачки, квасоля, горошок, огірок, патисон, капуста, зелений перець.В кінці трапези запити все або просто склянкою гарячої води, або бульйоном, в якому варилися овочі. Дієта в 15-00 Трохи винограду, пару часточок абрикоса або кураги, два-три чорносливу. Дієта в 18-00 Потрібно повторити салатик, який ви вживали в 12-00. Додатково ще тарілка пригашених овочів, кабачок, капуста, солодкий перець, заправлених рослинним маслом і цибулею. Протягом дня - дієта для того щоб прискорити процес очищення кровоносної системи, пити близько 1-1,5 літра в теплому вигляді настою в якому настоювалися овочі. З вечора потрібно взяти трьох літрову каструлю туди покласти очищену середню моркву, два маленьких стебла селери, великий пучок петрушки і маленьку буряк. Все до верху залити холодною водою і залишити на ніч, а вранці починати вживати в будь-якій кількості. Головне за день випити весь настій. Це дуже корисна і ефективна дієта. Якщо ви один день в тиждень будете дотримуватися таку дієту, ну звичайно і контролювати себе від переїдання і необмеженого поїдання солодкого і мучного то вже через місяць ви відведете позитивний результат, а разом із зайвими кілограмами зникнуть і токсини і шлаки нагромаджена у вашому організмі. Стан вашого здоров'я покращиться і у вас з'явиться більше енергії і сил. | |
| Переглядів: 479 | |
