Швидше за все, ви вже чули про так звану палеодієту, однак, тепер вас чекають новини та палео-режимі дня і сну. Дослідники з Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі вивчали три групи мисливців-збирачів і мисливців-фермерів: Хадза (Танзанія), Сан (Намібія) і Тсимане (Болівія), які, за словами вчених, мали такий самий спосіб життя, що і люди в епоху палеоліту. Дослідження було проведено з метою визначення, який сон мали наші предки і скільки вони насправді спали.

Як зазначає Джером Зігель, люди звикли скаржитися, що сучасне життя заважає нормальному сну. Як з'ясували дослідники, люди з трьох досліджуваних племен сплять від 5,7 до 7,1 години на добу. Така тривалість сну коротше, ніж рекомендована сьогодні, тим не менш члени цих племен не мають особливих проблем зі здоров'ям: насправді вони живуть досить довго, рівень ожиріння у групах дуже незначний, більше того, у них не було відмічено порушень сну.

Два із трьох досліджуваних груп навіть не мають слова для позначення безсоння, більше того, і розпорядок нічного сну у них відрізняється від загальноприйнятого. Вони лягають спати на неколько годин після заходу сонця при першому зниженні температури і прокидаються , коли температура навколишнього середовища опускається до добового максимуму.

Таким чином, дослідники припустили, що добовий температурний режим, котрий у більшості випадків практично виключений з сучасного життя, може виявитися потенційним природним регулятором здорового сну.