Вас тільки що піймав начальник за просматриванием матчу улюбленої футбольної команди або залиттям фотографій instagram? Не варто хвилюватися: повідомте йому, що такий відпочинок підвищує ефективність роботи.

Двоє дослідників з Університету Бейлор нещодавно опублікували результати своєї роботи, в якій вони вивчали те, як 95 учасників експерименту проводять свій перерву на роботі. За їх словами, вони виявили, що стереотипи щодо продуктивного обідньої перерви багато в чому не відповідають дійсності.

Наприклад, кращим часом для перерви від робочих обов'язків стала середина ранку, а не час після полудня. Також, автори не радять продовжувати займатися справами під час перерви, а навпаки, насолоджуватися улюбленим дозвіллям. Більш того, часті, але короткі перерви істотно підвищують продуктивність порівняно з одним довгим обідньою перервою.

Незважаючи на те, що останнє дослідження не визначило ідеальну довжину обідньої перерви, все ж варто відзначити, що, згідно з попереднім експериментів, було відзначено, що навіть п'ятихвилинні перерви можуть значно поліпшити робочу продуктивність та ефективність.