Як показало одне з нещодавно завершених досліджень, підлітки, які займаються за програмою медитацій з практикою уважності, мають поліпшення пам'яті.

Згідно з твердженням одного з авторів дослідження, доктора Крістен В. Ястровски з факультету психології в Університеті Цинциннаті, отримані результати співпадають з даними досліджень із залученням дорослих учасників, які також виявили, що медитації з практикою уважності допомагають посилити обсяг робочої пам'яті.

Вчені випадковим чином розділили 198 учнів середньої школи на три групи: медитацій з практикою уважності, хатха-йоги та листа очікування. Більшість учащихсы були дівчатками віком від 12 до 15 років з сімей з низьким доходом, які отримували в школах дотаційні ланчі.

до початку експерименту і після його закінчення учасники прохидли комп'ютерний тест для оцінки пам'яті, а також відзначали свій рівень стресу і занепокоєння за допомогою опитувальників. Групи медитації та йоги займалися два рази на тиждень по 45 хвилин протягом чотирьох тижнів. Також учасники експерименту записували свої домашні практичні заняття в спеціальний журнал, записи в яких вчені перевіряли щотижня.

Заняття в групі медитацій в області дихальних технік, загальної медитації проводили досвідчені сертифіковані інструктори; також вони давали письмові інструкції щодо пози сидіння, дихання і думок ні про що. Учням дозволяли брати діксі з аудіо записами про медитації додому, щоб займатися самостійно протягом 15-30 хвилин щодня. Заняття з йоги мали подібну структуру

Отримані результати були опубліковані в журналі Journal of Adolescent health, вони показали поліпшення пам'яті б групі медитацій і відсутність поліпшень в групах йоги і листа очікування.