| Головна » Статті » Хвороби |
Дефіцит йоду в організмі
| В життєдіяльності людини величезну роль відіграє робота щитовидної залози. Саме цей орган відповідає за вироблення гормону тироксину, який управляє швидкістю обміну речовин. Показник йодної недостатності – збільшення щитовидної залози, поява зобу. Зрозуміло, без йоду нормальна робота щитовидки неможлива. Добова норма споживання цього елементу складає 100-200 мкг. Дефіцит йоду в організмі особливо відчувають жителі Туманного Альбіону. Постійні опади і добре дренована грунт призводять до нестачі цього речовини. Добове надходження в організм йоду у цій місцевості становить 20-80 мкг. Причини збільшення зоба можуть бути різноманітними. Наприклад, неповноцінне, бідне білками харчування або ж надлишок солі в їжі, а також брак в організмі мінеральних речовин. Нестача йоду змушує інтенсивно працювати струмогены – це речовини, які викликають появу зобу. Такі речовини містяться в ріпі, квасолі, цвітної капусти, моркви, редисці, брукві, арахісі, сої та шпинаті. Чималу роль у збільшенні зобу відіграє спадковий фактор. Це особливо актуально для місцевості з йодною недостатністю. Як вгадати йододефіцит? Симптоматика йодної недостатності проявляється в млявості, апатичності хворих. Люди з нестачею цього елементу страждають провалами в пам'яті, знижується емоційний тонус. Людина постійно відчуває озноб і кутається в теплий одяг, навіть літні ночі хворі проводять під теплою ковдрою. Дефіцит йоду призводить до сухості шкіри і волосся. Поставити діагноз йодної недостатності зможе лише лікар-ендокринолог, до якого і варто звернутися, якщо вас щось турбує. До речі, вдома можна влаштувати перевірку на дефіцит йоду. Для цього потрібно всього лише флакон йоду. Нанесіть йодну сіточку на шкіру.Якщо вона зникне протягом двох годин, значить, вашому організму необхідна зайва порція йоду. Профілактика Що потрібно робити? Правильно харчуватися! Наприклад, в магазинах з'явився йодований хліб і сіль. Не варто відмовлятися і від морепродуктів, зокрема, риби, риб'ячого жиру, мідій, креветок, морської капусти. Корисним стане і вживанням в їжу морської солі. Йод там міститься в комплексі з іншими елементами, і вона відмінно засвоюється. Відмінний джерело йоду – молочні продукти, а також гречка і пшоно. Профілактика захворювань щитовидної залози не обійдеться і без протертого лимона з медом і волоських горіхів. | |
| Переглядів: 368 | |
