| Головна » Статті » Йога та здоров'я |
Чи вміємо ми правильно дихати?
| Коли я спостерігав звичку моїх європейських побратимів, я помітив, що їх дихання полягає в слабкому неглибокому вдиху і видиху, відповідному найнижчими рівнями життя. Життя - це ритм. З першим подихом новонароджений входить в ритм життя; з вдихом і видихом відбувається протягом крові з змінними негативними і позитивними фазами. Життя - це безперервний ланцюг ритмічних дихань до самого останнього подиху, коли людина робить останній видих і обривається остання ланка ланцюга життя. Людина без їжі може прожити кілька днів, тижнів, без води - кілька днів, а без повітря, життя можливе тільки протягом декількох хвилин. Це говорить про те, що між життям і диханням існує найтісніший зв'язок, що дихання виробляє дуже важливі біологічні дії в організмі. Будь-яка діяльність нашого тіла тісно пов'язана з диханням.Дихання має першорядне значення і для стану здоров'я, для стану почуттів і навіть для тривалості життя. Згідно індійської філософії, людина повинна зробити тільки певне число дихань, щоб загоїти рану. Той, хто дихає квапливо й поспішно, вмирає раніше. Той, хто живе спокійно і дихає повільно, - економить запас здоров'я і буде жити довго. Людини Сходу нелегко порушити, так як він використовує своє життя для досягнення духовного прогресу. Він бачить, як його побратими на Заході вкорочують своє життя гарячковою діяльністю, своїм швидким, неглибоким диханням. Але цивілізована людина не знає, як треба дихати. Неприродні умови життя в сучасних міських квартирах і зв'язують умови роботи на фабриках і конторах є причиною того, що ми забуваємо ритм первісного дихання. Наша млява, емоційна життя, коливання між пристрастю і страхом, що стискають горло, не дають нам можливості правильно дихати. Дыханиия дітей 20-го століття ледь вистачає навіть для того, щоб правильно сприяти їх зростанню. Їх утрудненого дихання ледь вистачає для того, щоб зберегти життя. Як би все змінилося, якби люди зрозуміли старовинне правило: «Тільки свідомим регулюванням нашого дихання ми можемо досягти опору, який буде гарантувати нам тривалу життя без хвороб». Недбале і випадкове дихання скорочує наше життя, зменшує життєві сили і робить нас чутливими навіть до самої незначної хвороби - до звичайної застуди. Первісна людина, що жив у природних умовах, не потребував вченні, як дихати. Полювання, риболовля, боротьба з природою і постійні руху на відкритому повітрі забезпечували йому рясні природні вправи і інстинктивно робили його дихання правильним. Якщо ми будемо жити нормальним, природним життям, то наше тіло, і зокрема, легкі будуть також реагувати на зовнішні умови, як і у первісних людей, або в африканських тубільців. Влітку, коли ми, уникаючи спеки, шукаємо притулку в прохолодній воді, або коли нас зненацька застає злива під час прогулянки, - яка різка реакція на ці зовнішні впливи! Мудрі люди в Індії ще багато років тому, знали, що шкіра людини є другими легкими і що без дихання через шкіру не може бути життя.Будь-яке зовнішнє вплив на шкіру - холод, тепло, дотик - усе це автоматично діє на ритм нашого легеневого дихання. Глибоке дихання, яке необхідне для здоров'я і життєвої енергії, є тим фактором, за допомогою якого на нас багато разів діє мати природа. До нещастя, цивілізована людина відірвав себе від природи і має до неї лише один шлях, який змушує його думати про своє здоров'я, це хвороба. Цивілізована людина закриває пори свого тіла важкої і зовсім не необхідної йому одягом і тим знищує діяльність шкіри разом з легенями, ніж позбавляється благотворного впливу зовнішніх факторів на вегетативну нервову систему. Після того, як мешканці Заходу довгий час були глухі до застережень мудрої природи стосовно до вимог здоров'я, збереження та тривалості життя, у них з'явився тільки один шлях до цієї мети - спорт. Наш спосіб життя містить у собі багато годин сидіння, стояння, або згинання над партою, що змушує сучасної людини забути, як треба правильно сидіти, стояти, ходити і дихати. В результаті цього у нього буває запалі груди, вузькі плечі, астма, порушення кровообігу, артеріосклероз, цукрова хвороба, туберкульоз, тоді як правильне дихання було б достатнім для відродження раси. | |
| Переглядів: 498 | |
