| Головна » Статті » Як кинути палити |
Чому це так важко
| Швидше за все, ваша залежність від тютюну приносить вам не так вже й багато радості, а точніше, все частіше і частіше в міру того, як ви відчуваєте дискомфорт в тій чи іншій ситуації через пристрасті до куріння, вас відвідує відчуття душевного конфлікту. Тобто ви прекрасно усвідомлюєте, що палити вам не слід було б, але організм вимагає чергової порції. Курець поступово звикає жити, підкоряючись не своїм інтересам і запитам, а миттєвим потребам свого отруєного, залежного організму. В глибині душі, засуджуючи себе за слабодухість, він постійно знаходить собі всілякі виправдання, відмовки, дає обіцянки, які заздалегідь не збирається виконувати. У результаті ми спостерігаємо людини з брехливою, ненадійною, подвійною мораллю, нездатного дати звіт у своїх вчинках навіть самому собі.І цей аспект застосуємо в його житті не тільки до звичкою палити, а до всіх її проявів: людина починає набагато більш терпимо ставитися до того, що спочатку засуджував і проявляти толерантність там, де раніше вважав неприпустимим. Не слід думати, що курців влаштовує їхнє становище. Розумна, доросла людина, природно, усвідомлює, наскільки принизливо жити, підкоряючись пристрасті до маленької паперової трубочки, наявність чи відсутність якої в кишені визначає його настрій і щоденне робочий розклад. І такий внутрішньоособистісний конфлікт набагато більш руйнівним чином діє на психіку, ніж нікотин. Більшість курців хочуть позбавитися від цієї залежності, але з-за розладу, в якому перебувають їх воля і мислення, вони знову і знову відкладають ухвалення остаточного рішення або, стверджуючи, що прийняли його, відтягують строки здійснення вирішального кроку: примусити себе викинути пачку сигарет. Цілком можливо, що подібна нерішучість, суперечливість пояснюються недоліком інформації про те, як можна примусити, переконати себе прийняти подібне рішення. Головне, що потрібно усвідомити - це те, що змусити курця відмовитися від сигарети може тільки він сам, і поки він не зробить цей крок, ніхто не в силах буде ефективно вплинути на нього. Але насамперед людина повинна чітко уявляти, чому він вирішується на відмову від куріння. На думку більшості як колишніх, так і теперішніх курців, фрази типу «Курити шкідливо», безликі, побиті і ні про що не говорять. Але один чоловік, кинув палити, пропонував такий спосіб: як можна більш реально уявити собі можливі наслідки того, що він не кине сигарети. Він вивчав всю можливу літературу, як популярну, так і призначену для професійних медиків, і кожен раз, застосовуючи до себе отриману інформацію, відповідав на запитання: «чи Хочу я такого для себе і своїх близьких?» ---------------------- • «У мене починала псуватися характер: вранці і коли під рукою не було цигарок, я був похмурий і злий, не знаходив собі місця, міг несподівано для себе «вибухнути» при спілкуванні з домашніми і товаришами по службі» (з бесіди з колишнім курцем). • «Я викурював до двох пачок в день, сигарети часто закінчувалися, і в період їх відсутності я міг дійти до того, що порпався в сміттєвому відрі і діставав звідти недопалки, або ж підбирав чужі на вулиці. Це було принизливо, але я нічого не міг вдіяти з собою і злився ще більше, розуміючи, що стаю справжнім наркоманом» (з бесіди з колишнім курцем). | |
| Переглядів: 505 | |
